10 semaines pour modifier son alimentation
Un programme de nutrition complet
pour transformer radicalement votre physique.
Démarrez un programme innovant et extrêmement motivant qui vous permettra de franchir pas à pas les 10 étapes fondamentales de la nutrition. En 10 semaines, vous allez mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires que vous garderez toute votre vie tout en améliorant votre condition physique. Perdez du poids rapidement sans aliments interdits, ni frustrations et carences. Ce programme a été conçu par Grégory RICHARD Expert en Approche Comportementale de la Nutrition , Praticien EFT , Maître Praticien PNL, Praticien Ennéagramme.
Les Bases de la Nutrition
Ebook de 30 pages téléchargeable
8 Piliers de la Nutrition
8 Piliers majeurs de la Nutrition
Contact hebdomadaire
sms motivationnel Hebdomadaire
Un Expert à votre écoute
Un expert en cas de besoin
Livret Santé et Conseils
Un livret téléchargeable pour optimiser vos connaissances
Vidéos de remise en forme
12 vidéos de fitness téléchargeables, réalisées par un coach certifié
Mise à jour
Mise à jour disponible de la formation à vie
Bonus
Dossier de suivi, bilan Nutritionnel et comportemental offert, groupe privé de coaching de groupe ....
Pourquoi notre programme est le meilleur
Plus qu'un programme, un accompagnement. Je vous guide durant 10 semaines. Une mise en pratique sans pression qui vous donne les vraies clefs pour des résultats rapides et durables (sans effet yoyo).
Fatigué de suivre des régimes restrictifs ?
Pourquoi suivre un énième régime avec lequel vos résultats seront synonyme de fringales et vos répas ne seront plus une sources de plaisirs ?
Fatigué de suivre des régimes restrictifs ?
Pourquoi suivre un énième régime avec lequel vos résultats seront synonyme de fringales et ou vos répas ne seront plus une sources de plaisirs ?
Frustrer de vous interdir certains aliments ?
Pourquoi pour perdre du poids vous seriez obliger de vous priver de certains aliments, de ne plus profiter de repas entre amis ou festifs ? La frustration est l'une des raisons des echecs ....
Frustrer de vous interdir certains aliments ?
Pourquoi pour perdre du poids vous seriez obliger de vous priver de certains aliments, de ne plus profiter de repas entre amis ou festifs ? La frustration est l'une des raisons des echecs ....
Peut-être en avez-vous assez de faire du sport pour perdre du poids ?
Et si je vous disez que vous n'êtes pas obligé de faire du sport pour perdre du poids !
Peut-être en avez-vous assez de faire du sport pour perdre du poids ?
Et si je vous disez que vous n'êtes pas obligé de faire du sport pour perdre du poids !
Aucun programme vous accompagne comme vous aimeriez l'être ?
Ce programme est bien plus, c'est un réel accompagnement. Des outils pédagogiques, des conseils, des vidéos, un expert à votre écoute, des bonus.... Chaque semaine, une mise en pratique vous est demandé pour mieux assimiler. A la fin du programme, un expert réalisera en visioconférence, un bilan nutritionnel et comportemental de 45 min pour vous permettre d'aller encore plus loin.
Aucun programme vous accompagne comme vous aimeriez l'être ?
Ce programme est bien plus, c'est un réel accompagnement. Des outils pédagogiques, des conseils, des vidéos, un expert à votre écoute, des bonus.... Chaque semaine, une mise en pratique vous est demandé pour mieux assimiler. A la fin du programme, un expert réalisera en visioconférence, un bilan nutritionnel et comportemental de 45 min pour vous permettre d'aller encore plus loin.
Le contenu de votre programme
❝ Manger ne fait pas grossir seul le choix des aliments est important ❞
Module 1 -
Semaine 1
- Premier Pilier "les glucides"
- Un ebook de 30 pages "les bases de l'alimentation"
- Livret santé et conseils pour les Femmes
- Livret santé et conseils pour les Hommes
- 12 vidéos de fitness
- Bonus
- Comment doser ses aliments sans les peser
- Exemple de menu journalier
- Tableau de suivi des mensurations
Dès la fin du premier module vous aurez déjà les bases de la nutrition et une vision claire de la façon dont vous allez atteindre votre objectif. Il ne restera plus qu'à appliquer au fur et à mesure ce que vous allez apprendre chaque semaine.
Module 2 -
Semaine 2
- Pilier numéro 2 "les lipides"
A la fin du deuxième module vous aurez déjà les bases de la nutrition, comment gérer les glucides . Nous devons maintenant travailler les lipides pour gérer ces deux premiers piliers centraux de la nutrition.
Module 3 -
Semaine 3
- Pilier numéro 3 "les proteines"
A la fin du troisième module vous aurez déjà les connaissances pour modifier votre alimentation et vous aurez déjà les premiers résultats positifs.
Module 4 -
Semaine 4
- Pilier numéro 4 "cuisiner"
A la fin de ce quatrième module, votre alimentation sera différentes. Il ne reste plus qu'à optimiser vos plats.
Module 5 -
Semaine 5
- Synthèse
Dans ce cinquième module vous serez arrivés à la moitier de votre programme. Il vous restera à mettre en place tout ce que vous avez appris durant depuis le début . Je suis exigent avec moi même donc je le serai aussi avec vous.
Module 6 -
Semaine 6
- Pilier numéro 5 "l'eau"
Dans ce sixième module vous allez apprendre l'importance de bien s'hydrater mais vous allez aussi vous apercevoir que l 'eau a de vrais pouvoirs.
Module 7 -
Semaine 7
- Pilier numéro 6 "le sel"
Dans ce septième module vous allez apprendre l'importance de bien gérer votre consommation de sel mais aussi quel sel choisir pour une consommation régulière.
Module 8 -
Semaine 8
- Pilier numéro 7 "la cuisson"
Dans ce huitième module nous arrivons presque à la fin de votre programme, vous allez apprendre l'importance de choisir une cuisson adaptée afin de conserver un maximum de micronutriments.
Module 9 -
Semaine 9
- Pilier numéro 8 "l'activité physique"
Dans ce huitième vous allez apprendre qu'il y a une différence entre l'activité physique et l'activité sportive mais aussi leurs bénéfices.
Module 10 -
Semaine 10
- Synthèse
Dixième module, nous arrivons à la fin de votre programme ou presque ! Il vous reste à appliquer tout ce que vous avez vu durant ces dernières semaines.
Bonus -
Bonus
- Bilan Nutritionnel et comportemental
Bravo ! Vous aurez déjà j'en suis sur, de très bons résultats. Vous avez surement des questions, peut-être aimeriez-vous avoir certaines réponses à des problématiques que vous avez rencontrer ou sur des comportements ( pulsions,grignotages, émotions) que vous pouvez gérer difficilement. Vous avez la possibilité de réserver votre bilan Nutritionnel et Comportemental de 45 min en visoconférence. Je me ferai un plaisir de vous donner les clefs pour aller encore plus loin .
Choisissez votre forfait idéal
Choisissez la fomule qui vous convient le mieux, ceci est un investissement sur votre santé.
En 1 fois
Disponible maintenant
Supports pédagogique
Contact hebdomadaire
12 Vidéos de fitness
Bilan Nutritionnel
Un expert à votre écoute
197 €
En 2 fois
Disponible maintenant
Supports pédagogique
Contact
hebdomadaire
12 Vidéos de fitness
Bilan Nutritionnel
Un expert à votre écoute
97 €
En 3 fois
Disponible maintenant
Supports pédagogique
Contact hebdomadaire
12 Vidéos de fitness
Bilan Nutritionnel
Un expert à votre écoute
70 €
Questions fréquemment posées
Peut-être vous posez-vous les mêmes questions ?
Quelle est la valeur de cette formation ?
L'avantage avec la formation en ligne, c'est que vous pouvez accéder à tous les modules sans vous déplacer, avec tout le confort de votre domicile.
Grégory propose des accompagnements mais il s'agit d'un service individuels et personnalisé . C'est pourquoi il est beaucoup plus avantageux financièrement de suivre nos programmes en ligne.
Que ce soit pour la structure de nos conseils d'une façon condensée et précise, la réduction sur le prix, l'accès illimité qui vous permet de revenir à n'importe quel moment sur chacuns des modules, il est plus avantageux de se former à distance.
Combien de temps dure la formation ?
Le programme complet représente plus de 10 semaines. A chaque début de module, vous aurez une courte partie théorique . Puis le reste de toute la formation intègrera des actions à mettre immédiatement en application pour obtenir des résultats rapides.
Si j'ai une question durant le programme ?
Durant tout le programme, un expert répond à vos questions si besoin. Vous n'êtes jamais seul !
Et après le programme ?
A la fin de 10 semaine de programme, un bilan Nutritionnel et Comportemental de 45 min en visioconférences vous est offert. Grégory répondra à vos questions ou problématiques pour que vous puissiez optimiser vos actions et votre progression.
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